18新利体育入口:减压误区：打球太累不减压

2021-09-21 05:27:18　来源：新利luck全站 作者：新利18体育投注

　　彭凯平：歇息有两个方面，一方面是生理上的歇息，一方面是心思上的歇息。上网玩游戏的时分生理和心思上都没有得到歇息，这样就会越“歇息”越累。相反，和人打球看似很“累”，但运动时，大脑排泄的多巴胺对调整精神状态很有协助。运动还能够影响振奋和奖赏神经中枢，让人的身心都得到很好的歇息和放松。

　　彭凯平：只用言语安慰往往是没有作用的，你对他的认同、了解还可能让他陷得更深。这时分要做的应该是让他从自己的思想国际里跳出来，进入社会和工作中来。经过与社会的触摸搬运他的注意力，度过心思危机。